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アプリケーション

最近は、スマホでアプリケーションをダウンロードしてエクササイズできることも出来るようになりました。 自宅や公園でもスマホがあれば、プログラムを確認しながらトレーニング。 心身のリラックス、ストレス解消、健康管理などに便利なアプリもたくさんあります。 後は、やる気次第で何時でも何処でもボディデザイン。

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自宅トレーニング

教則本で学習して、自宅でボディデザインをやってみるなら、おススメの1冊ご紹介。 「DVDつき へやトレ」(主婦の友社) 自宅で1日5分からの筋トレで、ジムでの効果以上を上げるための教則本。 DVD付き。 年齢、性別を問わない効果的なトレーニング解説。 2500名以上のカウンセリング、トレーニング指導を行い、能力開発分野でも活躍中。 企業の人材教育や自己啓発プログラムにも採…

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プログラム

ボディデザインに関するプログラムというのは、通院する方法や専門家のアドバイスで自宅で実践するなどの方法もあります。 いわゆる、専門家からの説明を受けて一定期間、レクチャーを受けて実践する事になります。 専門家は骨接ぎ・整骨院・トレーニングジム等で従事されている方も多く、エクササイズ以外にメンタル面などでも相談を受けられるところもあります。さらに、食事制限などでボディデザインする事もあ…

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